미세먼지에 좋은 음식들

미세먼지에 좋은 음식을 알려드려요

미세먼지가 날이 갈 수록 더 심해지는 기분이 들어

마스크만으로 불안하다는 것을 느껴요 ㅠㅠ

미세먼지는 각종 암, 혈관질환, 피부병, 치매, 골다공증등을 유발하기 때문에

몸에도 좋고 미세먼지에도 정말 좋은 음식을 소개해드릴께요 !!

배는 독소배출에 효과적인데요~ 특히 배에 루테올린 성분이

가래나 기침을 줄여주고 항산화 효과가 뛰어나 감기에도 도움이 된답니다

가능하면 루테올린이 많은 배 껍질을 깨끗이 씻어서 함께 즙을 내서 먹으면

정말 좋답니다 !

도토리는 저칼로리 음식으로 독소배출에 좋고 풍부한 수분으로

다이어트에도 탁월한 효과가 있답니다.

장을 튼튼하게 해주고 배가 부글거리거나 식사 후 바로 대변이

나오는 분들에게 좋습니다.

고등어에 함유된 아연은 해로운 중금속이 우리 몸에 쌓이는 것을 막아줘요

오메가3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜 호흡기 질환을 개선해요

물 마시는 것도 좋지만 녹차를 마시면 몸 속에 들어온 중금속이 축적되는

것을 방지하고 몸 밖으로 배출 해 주는 역할을 해준답니다

식후 30분 ~ 1시간 뒤 마시는게 좋답니다 ^^

초미세먼지가 심한 날에는 되도록 외출을 삼가해주시고

미세먼지 마스크를 착용하셔야 합니다

그리고 외출 후에는 손발을 깨끗이 씻는 것도 잊지마세요 ^^